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Beiträge zum Thema: gefühl

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Gerstengras-Natur.de|jetzt auch mit Blog

Auf unserer Gerstengras-Seite bieten wir zusätzlich einen kleinen Blog an. Hier werden Artikel über gesunde Ernährung, Lebensmittel und ähnliche Nahrungsergänzungsmittel veröffentlicht. 

Zusätzlich berichten wir über Themen, die nicht direkt mit Gerstengraspulver zu tun haben. Wir wünschen Euch viel Spaß auf unserem Blog und freuen uns auf Eure Kommentare. 

 

Veröffentlicht am von

Gutes Gefühl

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„Die Macht der Gedanken“
 

Stress und das soziale Umfeld beeinflussen nicht nur unsere Psyche, sondern auch unsere Gesundheit. Deshalb sollte man immer darauf aus ein, sich selbst ein gutes Gefühl zu schaffen, und sich nicht von Dingen aus der Umwelt ablenken zu lassen. Denn nur mit einem guten Gefühl lässt es sich besser leben. 

Aber was können wir dafür selber tun - für ein gutes Gefühl?


 

"Zu aller erst, werde selbst aktiv und warte nicht darauf, 

dass jemand kommt und für positive Gedanken sorgt - 

sorge selbst dafür, sorge für dich"

 

 

 

Sport treiben:


Sport beflügelt bekanntlich den Gemütszustand und sorgt damit für gute Laune und macht weniger anfällig für Depressionen. Sport setzt nachweislich Endorphine frei und um dies zu fördern:

Einfach mal wieder spazieren gehen, Fahrrad fahren oder eine Jogging - Runde einschieben. Ihr Körper benötigt Bewegung und von Zeit zu Zeit auch neue Herausforderungen, um genügend Endorphine und damit ein Glücksgefühl freizusetzen. Denn wenn genügend Glückshormone freigesetzt werden, macht das sofort ein positives Gefühl. 

 

Gesünder ernähren:


Zu einem gesunden Lebensstil gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung, die dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zukommen lässt, die er braucht. Natürlich macht manche Menschen auch ungesunde Lebensmittel glücklich, denn die darin enthaltenen Fette fördern das Glücksgefühl, aber dadurch hat man ja nicht gleich ein gutes Gefühl, denn man sollte bedenken, dass ein gesunder Körper auch einen gesunden Geist mit sich zieht.

Manche Speisen sind „psychoaktiv“ wie zum Beispiel Bananen,  diese enthalten einen Stoff den man Tryptophan nennt, dieser wird im Körper zu Serotonin umgewandelt, die wiederum für positiven Gefühle und Wohlbefinden sorgt.
Auch Schokolade macht glücklich, allerdings nur in kleinen Mengen zu empfehlen. 

 

Freundschaft pflegen:


Gute zwischenmenschliche Beziehungen sind Balsam für die Seele, sie geben nicht nur emotionale sondern auch soziale Sicherheit. Der Mensch ist ein soziales Wesen, angewiesen auf Kontakt zu anderen Menschen, deshalb sollte auch die direkte Kommunikation manchmal den modernen Kommunikationsstielen weichen. Setzen Sie sich doch einfach mal mit ihren Freunden zusammen und reden sie über alle mögliche, was Ihnen gerade in den Sinn kommt.
 

 

Positive Gedanken und Worte bevorzugen:


Zum Lebensstil gehört auch die Geisteshaltung, die ein Mensch an den Tag legt.
Wer sich ständig mit negativen Szenerien beschäftigt und sich über alles und jeden ärgert und seinem Ärger in Form von Aggressionen Luft macht, tut vor allem eines:


Er stress sich selbst und zwar ganz erheblich. Deshalb lieber nach dem Motto: „Wiederholung schafft Wahrheit“ leben, denn das bewirkt bekanntlich positive Gedanken. 

Was du denkst, das bist und fühlst du.
Was du bist und fühlst, das strahlst du aus.
Was du ausstrahlst, ziehst du an.
Und was du denkst, dass widerfährt dir.

 

 

Ausgleich schaffen und eine Balance finden, aber wie?


Manche Menschen finden ihren Ausgleich im Lesen, Meditieren oder Sport treiben, das einzige was hierbei letztendlich zählt, ist etwas zu finden, was einen zur Ruhe kommen lässt und die körperliche Entspannung fördert. Finden Sie Ihre Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Gesundheit. Wie wär es einfach mal optimistisch zu leben? Denn durch Optimismus kann man so manche Berge besetzten und unerwartete Hindernisse überwinden, Optimismus stärkt Sie und macht Sie stressresistenter.

Unser Tipp für Sie:

Stellen Sie sich morgens vor den Spiegel, lächeln Sie sich an und sagen sich zehnmal selbst, dass Sie an diesem Tag Schönes und Tolles erleben werden. Sagen Sie, dass Sie heute alle Hindernisse überwinden werden, denen Sie begegnen. 

 

Und was für Vorteile bringt so eine Lebensweise mit sich?

  • größere Zufriedenheit
  • höhere Leistungsfähigkeit 
  • mehr Energie im Leben
  • höhere Belastbarkeit 
  • weiterer Blick und mehr innere Freiheit 
  • größeres Selbstvertrauen 
  • mehr Vertrauen in das Leben 
  • mehr Kreativität

 

Diese Informationen und Studien werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschliesslich für Interessierte gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Erfahrungswerte, die zusätzlich angegeben werden, sind echte Erfahrungen aus der Praxis (siehe Referenzen). 

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