Chia Pudding mit Gerstengras Pulver

Zeitaufwand: 1 Stunde und 5 Minuten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Zutaten (Ca. 200g):

20 g Chiasamen

1 TL Gerstengras Pulver

150 ml Milch

5 g Schokoraspeln

Obst

Zubereitung:

1. Chiasamen, Gerstengras Pulver und Milch vermengen.

2. Für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen aufquellen können.

3. Danach die Schokoraspeln unter den Pudding rühren und mit Obst verzieren.

Viel Spaß beim Genießen ツ

Wraps mit Joghurt-Gerstengras-Dressing

Zeitaufwand: 10 Minuten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Zutaten ( für ca. 4 Stück):

Mehrkornwraps

1 Eisbergsalat

125 g kleine Tomaten

4 kleine Gurken

1 Fetakäse

Puten- oder Hähnchenstreifen

2 TL Gerstengras Pulver

150 ml Joghurt-Dressing

Zubereitung:

1. Die Tomaten und die Gurken waschen und klein schneiden. Den Eisbergsalat zerpflücken und ebenfalls waschen. Den Fetakäse und die Puten- oder Hähnchenstreifen in kleine Würfel schneiden.

2. Das Joghurt-Dressing mit dem Gerstengras Pulver mischen und gut verrühren.

3. Den Wrap für ca. 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen und mit den Zutaten nach belieben belegen und zum Schluss einrollen.

Viel Spaß beim Genießen ツ