Ist Gerstengras gut für die Haare?

Gesundes Haarwachstum ist ein direkter Spiegel der Aktivität in den Haarwurzeln. Für die konstante Produktion neuer Haarzellen benötigen diese Follikel drei Dinge: B-Vitamine sowie Eisen und Zink. Gerstengras liefert alles. Die enthaltenen B-Vitamine wirken wie ein Treibstoff für den Zellstoffwechsel und sorgen dafür, dass die Energie dort ankommt, wo sie gebraucht wird. Gleichzeitig sind Eisen und Zink unerlässlich für den Prozess der Zellteilung selbst. Sie stellen sicher, dass die Haarwurzeln sich in einem gesunden Rhythmus erneuern und kräftige, widerstandsfähige Haare produzieren können.

Diffuser Haarausfall, bei dem das Haar insgesamt lichter wird, ist ein klares Signal des Körpers, dass ihm etwas fehlt. Eine der häufigsten Ursachen, insbesondere bei Frauen, ist ein Mangel an Eisen. Aber auch ein Defizit an Zink oder essenziellen Aminosäuren kann dazu führen, dass der Körper die Haarproduktion „drosselt“, um Ressourcen zu sparen. Gerstengras ist eine hervorragende pflanzliche Quelle, um diese Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen.

Äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Stress oder Umweltgifte können zu oxidativem Stress führen, bei dem sogenannte freie Radikale die Zellen der Kopfhaut schädigen. Das kann zu Mikro-Entzündungen, Schuppenbildung und einer geschwächten Haarwurzel führen. Gerstengras ist reich an starken Antioxidantien wie Chlorophyll, Vitamin C, Vitamin E und dem Spurenelement Selen. Diese wirken wie ein Schutzschild für die Zellen, neutralisieren freie Radikale und tragen dazu bei, die Kopfhaut in einem gesunden, entzündungsfreien Zustand zu halten.

Haare bestehen zum Großteil aus dem Faserprotein Keratin, das aus langen Ketten von Aminosäuren aufgebaut ist. Gerstengras liefert ein vollständiges Spektrum dieser essenziellen Protein-Bausteine, die der Körper für den Aufbau einer stabilen Keratinstruktur benötigt. Das Spurenelement Kupfer spielt dabei eine wichtige Rolle, indem es hilft, stabile Querverbindungen (sogenannte Disulfidbrücken) im Haar zu bilden.

Ein oft übersehener Aspekt der Haargesundheit ist der Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Eine chronische Übersäuerung, bedingt durch Stress oder eine unausgewogene Ernährung, zwingt den Körper dazu, basische Mineralstoffe aus seinen eigenen Depots zu mobilisieren, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese Depots sind unter anderem unsere Knochen, aber auch die Haare und Haarwurzeln. Gerstengras ist ein basisches Lebensmittel und kann dabei helfen, einer Übersäuerung entgegenzuwirken.

Gerstengras kann Haarausfall nicht stoppen. Es kann jedoch unterstützend wirken, wenn Nährstoffmängel, Stress oder hormonelle Veränderungen zu Haarausfall führen. Eisen, Biotin, Aminosäuren und antioxidative Pflanzenstoffe aus Gerstengras können die Haarwurzeln stärken, die Kopfhaut versorgen und die Bildung von Keratin fördern, wodurch das Haar insgesamt widerstandsfähiger wird.

Haare wachsen langsam – im Durchschnitt etwa 1-1,5 cm pro Monat. Daher sind erste sichtbare Effekte von Gerstengras meist nach 4-8 Wochen regelmäßiger Einnahme spürbar. Stärkere Ergebnisse, wie dichteres Haar oder verbesserte Haarstruktur, zeigen sich oft erst nach 2-3 Monaten konsequenter Anwendung. Wichtig sind die regelmäßige Einnahme und eine Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und gesunder Lebensweise.

Ja, eine tägliche Einnahme ist empfehlenswert, um die Haarwurzel kontinuierlich mit Nährstoffen zu versorgen. Konsistenz ist entscheidend, da Haare nur dann von der verbesserten Nährstoffversorgung profitieren, wenn diese über Wochen und Monate konstant gewährleistet ist.